Quer tornar sua rotina ainda mais feliz? Nós te ajudamos!
Temos uma infinidade de motivos para começar um novo dia alegre e também para terminá-lo sentindo-nos felizes como merecemos. Você só precisa de 7 passos para acordar e se deitar satisfeito e feliz consigo mesmo.
Para conseguir aquilo que deseja existem dois ingredientes fundamentais: constância e responsabilidade.
1-Acorde e proponha-se uma meta imediata para cumprir nesse mesmo dia. O segredo da nossa motivação consiste em concluir objetivos simples que não requerem muito esforço, para então ir aumentando pouco a pouco o nível de exigência e a qualidade de nossos propósitos.
2-Sinta-se agradecido por viver mais um dia.A gratidão faz parte da base que constitui uma rotina feliz. Se sentirmos amor pela nossa vida e o compartilhamos com os que nos rodeiam, estaremos criando uma aura de positivismo que nos permitirá sentir-nos felizes durante todo o dia. Pratique a gratidão.
3-Fazer uma lista das coisas que gostamos. Um bom exercício para iniciar o dia é começar a realizar de forma mental uma lista das coisas que você gosta em si mesmo: coisas que lhe fazem feliz, suas conquistas pessoais, relações… qualquer coisa que só de pensar encha seu dia de felicidade.
4-Faça uma atividade reconfortante ou dê atenção a alguém durante o dia. Não é necessário muito esforço. Um “bom dia”, “como vai” ou “como você está” ditos de forma positiva alegram o dia de qualquer pessoa. E sabe o que é melhor? A cara de felicidade que você enxerga no destinatário dessas palavras de afeto e carinho enquanto você as diz.
5-Lembre-se de tudo de positivo que você tiver feito e sentido durante o dia, antes de deitar. É um ótimo exercício para dormir cheio de positividade e começar o dia seguinte mais leve. Pense naquelas coisas boas e úteis que você fez durante o dia, antes de se deitar. Os bons momentos e situações positivas com as pessoas próximas a você também lhe permitirão dormir mais feliz.
6-Seja amigo do exercício físico.Todos já sabemos que a atividade física é fundamental se queremos gozar de uma plenitude e bem estar em nossa rotina vital. Ela permite a liberação de endorfinas, as quais nos ajudam a nos sentirmos mais alegres e com melhor humor.
7-Acorde e deite-se com tempo.É verdade que a tranquilidade na hora de planejar a sua rotina é importante se você não quiser correr riscos por causa da ansiedade ou do estresse desnecessários.
Ao acordar, fazer as coisas com pressa e sob pressão nos deixa de mau humor, e provavelmente levaremos esta emoção ao longo de todo o dia. Fazer as coisas relaxado lhe permitirá desfrutar de suas atividades pessoais e aproveitar momentos de tranquilidade necessários para a sua saúde física e mental. Seu Daily Planner é um grande aliado para programar as atividades com antecedência e, assim, realizá-las com mais prazer.
Como usar seu Daily Planner?
O Daily Planner é essencial para a organização dos seus dias. Utilize as páginas quadriculadas para criar divisões a partir da sua rotina e seus objetivos. Aproveite todos os cantinhos da página para criar habit trackers, anotar as despesas, desenhar e colorir. Ele é todo seu e merece ficar maravilindo! ♥
